经常喝速溶咖啡有什么害处吗男生(经常喝速溶咖啡有什么害处吗女生)

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经常喝速溶咖啡有什么害处吗？

拿最普通的雀巢咖啡来说，配料上基本都是以下的东西:

现在很多咖啡都不用反式脂肪了，取而代之的是植物油。它的脂肪含量只有2.4克，离每天平均24克的脂肪摄入也还远的很。

咖啡因含量没有标注，但是一杯咖啡也不会咖啡因超标。

其他的添加剂。很多饮料中也都含有，甚至更多，就每天一包来说，不会造成什么危害。

如果是为了提神需要，一天喝一包是没有什么问题的。放心的喝就好。要知道，抛开剂量谈毒性，都是耍流氓。

长期喝速溶咖啡对身体有哪些伤害？速溶咖啡分为咖啡饮料以及纯的黑咖啡，黑咖相对来说对于健康的影响小一些，但是一些咖啡饮料虽然含有咖啡的成分，但是基本上就是调制而成的饮料，如各种口味的速溶咖啡，无论对于提神醒脑，还是对于身体的健康，没有什么特别的作用和好处，但是却对健康产生一定的影响。既然是咖啡饮料，那么也就意味其中添加了很多的糖，能量会更高，那么就会增加总能量的摄入，增加身体脂肪的堆积，从而影响身体的健康。

对于速溶咖啡饮料来说，其中富含的并不仅仅是糖，还有一些饱和脂肪，甚至还会有一些反式脂肪，对于心血管时有一定的不利的影响的。另外咖啡饮料因为要保证一定的口感，势必还会增加一些食品的添加剂，长期食用食品添加剂，还会扰乱肠道的菌群，影响肠道的健康。

其实无论从哪个角度来说，都不建议喝速溶的咖啡，不仅如此，即便是咖啡厅现磨的咖啡如果不是纯咖啡，而是调制过后的饮品，如拿铁／卡布奇诺／摩卡等等，这些都是咖啡饮料，糖分也都非常的高，经常喝，也会增加总能练的摄入，增加肥胖的风险，如果饮用咖啡最好饮用纯咖啡，美式或者意式浓缩等，如果有冠心病的人建议一定要滤纸过滤的咖啡，避免其中的萜烯酯增加冠心病发病的风险。

一般来说年轻人比较喜欢喝咖啡，一般上了年纪的人很少喝咖啡，尤其是五六十岁以后的人。现在的人喝咖啡一般都是速溶咖啡，也就是说直接冲水喝就可以。现在超市里面卖的基本上也都是速溶咖啡。相对而言咖啡在国外比较流行，但是在国内的话，年轻人是比较喜欢的。有一些专门的咖啡厅供人们消遣或者是休闲娱乐的场所。但这里面的咖啡，一般来说价格也比较贵。喜欢喝咖啡的人，一般都会从超市里买一些速溶咖啡放在家里面或者是单位里。一袋咖啡的价格也不太贵，大约在两元左右，一盒也就是几十元。

喜欢喝咖啡的人都知道，咖啡的味道，苦中带甜。就是说这些速溶咖啡里面都有一定的含糖成分，也有纯咖啡，喝起来味道会特别的苦。但是正是因为里面含有的咖啡因能使我们精神振奋。为什么年轻人喜欢喝呢？正是因为年轻人经常熬夜，喝一杯咖啡能够提神儿。这是我们能够看到的咖啡的好处，但是如果长期和速溶咖啡的话，会对我们的身体有一定的影响。因为速溶咖啡当中含有的丙烯酰胺物质有一定的致癌作用。如果长期喝咖啡，每天喝，而且常年不断的话，这肯定是不好的。再一个经常喝咖啡的人会失眠，咖啡越喝越精神，而且要讲究一定的量。

长时间喝咖啡的话，产生的负面影响有可能会导致肥胖，另外有可能增加患糖尿病的风险，因为这里面基本上都有糖，还有就是可能会产生龋齿。我们要认识到咖啡的好处，但是也要看到咖啡的缺点。要想它不对人体产生危害，首先要做的就是不能天天喝。因为当你养成一定的习惯之后，你就会对咖啡有一定的依赖性。有些特别喜欢喝咖啡的人都不喝白开水了。这是一种不好的饮食习惯。

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