经常吃外卖会有什么影响(经常吃外卖会不会影响身体健康)

很多小伙伴比较关心经常吃外卖会有什么影响(经常吃外卖会不会影响身体健康)，本文带大家一起看看经常吃外卖会有什么影响(经常吃外卖会不会影响身体健康)。

网友提问：

长期吃外卖对人体健康有何影响？

优质回答：

一谈到外卖，大家首先想到的就是卫生差、不营养。外卖绝大部分是廉价食品，所用食材不新鲜、使用禁用添加剂等等。这些负面信息传播较多较广，给人对外卖的误解越来越深。以至于现在很多人抵制吃外卖。

现在生活节奏越来越快，吃外卖其实是不错的选择。目前外卖市场潜力巨大，很知名的餐饮公司都进军外卖市场。你想吃啥，外卖就有啥。外卖食品的卫生、质量也越来越被重视。随着社会的发展，外卖以后可能会取代家里的厨房。

我认为：长期吃外卖并不会对身体健康有任何的影响。

长期在餐厅吃饭，会不会对身体健康有危害呢？显然是没有的。餐厅外卖，不就是为了方便食客，运用而生的吗？长期吃外卖，肯定不会危害身体健康。

外卖不仅方便，而且选择多，长期吃外卖，不仅可以吃到各种各样的美味佳肴，而且营养也非常全面。

不过长期吃外卖，的确很费钱。从经济角度考虑，还是少吃外卖的好[呲牙]

其他网友回答

您好，微医君来为您解答。

外卖，既方便快捷又美味，所以有很多人懒得做饭的人都习惯每天点外卖吃，可是长期吃外卖，会给身体带来意想不到的伤害……

1、 高油盐的危害

其中一种后果，就是摄入过多油脂和盐分。外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。如果再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。

建议：如果实在没有办法，一定要点外卖，应该注意4个原则：少油、少糖、少盐、少热量。

2、 地沟油的隐患

地沟油，泛指在生活中存在的各类劣质油，如回收的食用油、反复使用的炸油、下水道的提取油等。有许多黑心的商家偷偷使用“地沟油”代替食用油，它比真正的食用油多了毒性物质。除铅、砷、黄曲霉素等有毒物质超标外，它在炼制过程中发生一系列化学变化，还会产生苯并芘等致癌物质。长期食用“地沟油”，不仅容易引发消化不良、腹泻、腹痛等肠胃症状，还会在增加胃癌、肠癌、肾癌等的患病风险。

建议：在开饭之前，用筷子取一滴油，仔细品尝其味道。如果有酸味、焦苦味或其他异味，则可能是地沟油，建议不要再吃。

3、泡沫盒的白色攻击

外卖的餐盒存在着极大的安全隐患。劣质餐盒在生产中添加了大量非食品级物质（如工业石蜡、工业碳酸钙），盛装温度较高的食物时，有害物质会溶解在食物中，长期摄入可导致消化不良、肝系统病变等，甚至可能致癌。

建议：长期吃外卖时，优先选择餐盒质量较好的商家，别光顾用白色泡沫盒打包的店。点菜时，不要选择太热的菜，尽量点凉菜，以降低饭盒内的温度。

所以，如果有可能的话，还是吃自己做的饭吧，不要为了懒而天天吃外卖。懒虽然不是病，但也会让我们生病！

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其他网友回答

外卖其实可以说是“健康的拦路虎”，当然不能一棒子打死所有，有一些高档一些的餐厅，相对来说好一些，毕竟其中食材的搭配还算均衡，并且卫生和食物的质量相对也更有保证，但是价格很高，可选择性比较少，所以选择的人群也比较少，那么对于普通的外卖，没有办法避免的就是高油／高糖／高盐／高脂肪等，另外食材的卫生情况也是没有办法保证的，所以经常吃外卖的人，通常会出现如腹泻，便秘，免疫力下降等等问题。

所以与其去找健康吃外卖的方式，不如减少点外卖的次数，这样才能更好的调养身体，尤其是对于现在的人来说，饮食本身就很难兼顾均衡多样，以及生活习惯上也有很多不好的地方，身体多多少少都会存在一些疾病的潜在风险，如果经常吃外卖，反而会加速这些疾病的到来。话说回来，如果一定要吃外卖该怎么办呢？也有好的方式，除了上述所得要点正规餐厅的餐以外，自己也需要做一些准备。

建议准备一个碗，每次吃外卖的时候，倒一碗开水，吃菜的时候将菜全部都在开水中涮过一遍，这样做的好处是可以减少油盐糖的摄入，还可以帮助滤过一些不干净的东西，但是不好的地方是，口感会变差，味道不好，对于一些重口味的人来说可能会影响食欲，但是只有这样才能尽量保证健康。

另外，点外卖的时候尽量注意荤素搭配，少点油炸类的食物，不要支持荤的，也不要只吃主食，比如一碗凉拌面，其中的蔬菜是很少的，可以单点一份青菜，这样可以增加营养，也能更好增加身体的抗病能力。

其他网友回答

好处：方便，快捷。省时，省力。有时还比实体店价格要便宜。

弊端：

1、食品安全不能保证。外卖没有严格的食品安全要求，食材，卫生都不能保证。

2、大部分外卖的饭菜为了追求口味，油、盐较多，亚健康人群要学会选择饭菜。注重日常饮食来调理自己的身体。

3、外卖讲求速度，刚出锅的高温饭菜，特别是刚油炸的高温食物，接触一次性餐盒聚苯乙烯食材会挥发出苯类有害物质，对人身体危害很大。我们也常说，有些危害性因素，也是一个量的问题，但是我们是否统计了自己的饮食，一周有多少次外卖，用了多少餐盒与塑料袋呢？日常我见到一些小生意的商家喜欢碗上套塑料袋，一是觉得很干净，二是，节约刷完时间与工序。殊不知这样更脏，更有害。

4、外卖口感不好。从制作到打包，运输派送，中间要40分钟左右，有些菜品已经没有刚出炉时的味道，长时间也降低了我们对饮食的乐趣，麻木的天天就这样吃。

好好吃饭，认真生活！我们头疼的慢病就是我们这样一口一口吃出来的，这些离我们并不遥远，慢病越来越年轻化。

希望我的忠言能打动您！

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