瘦身旅游攻略(胖东来攻略？)

大家好，今天来为大家解答瘦身旅游攻略这个问题的一些问题点，包括胖东来攻略？也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 朝鲜旅游是什么感觉？
2. 胖东来攻略？
3. 如何短时间瘦身？

朝鲜旅游是什么感觉？

去过一次后刷新了我的认知！朝鲜人平均工资不到400元，但我去6天就花了6千多元，因为朝鲜的物价出乎意料。

这些年来，我去过很多国家，算是见过世面的人了。很意外的是去到朝鲜，却按捺不住内心的激动！那种心情比第一次去异国他乡还强烈。

朝鲜必须跟团游，不能自由旅行，吃喝玩乐都是提前安排好的；没有什么娱乐节目，也不能跟当地人过多接触，还有诸多限制。这对一个爱旅行喜欢拍摄人文的我来说，是一种遗憾！

然而当火车行驶过鸭绿江，越接近朝鲜我越不淡定了！后来旅行结束，我明白了一个道理，正是因为朝鲜的“封闭性”与不能自由行，反过促成了其当今的与众不同，和世界格格不入。所以一路上所见所闻注定充满了“魔幻”，同时又惊心动魄，给我的收获满满。

另外，这趟旅途无论是在价格上，还是行程安排、吃住、景点、导游的素质表现上都堪称优秀！

从交通工具方面来说，主要有两种，一种是乘坐飞机，另一种是在丹东坐火车到朝鲜。

我本来是选择飞机出行，了解到高丽航空的飞机，几乎都是采用前苏联研制的图-204型飞机。如今只有俄罗斯与朝鲜在使用，虽然没怎么出过问题，但我还是比较担心的，问过好几个保险公司，对于高丽航空都不承担保险的。

最后，还是搭火车吧，沿途还能观赏到朝鲜的田园风光，也是不错的选择。

在丹东有去往朝鲜的4~6日团，也有新义州的一日游团，我个人是不太建议一日游的，因为安排太紧凑了，时间基本花费在赶路上，而且看到的是朝鲜的冰山一角。

我感觉6日游比较合适，朝鲜主要旅游景点在平壤，起码得停留两天以上。

如果是4日游，第一天到平壤时已经是下午五六点了，然后安排入住，一天就这样过了。第二天游玩板门店，第三天平壤，第四天回丹东，时间是非常匆促的。

旅程的第一天，早上10点，人生第一次坐跨国列车95次，丹东到平壤。

火车启动后，我留意到车上几乎都是爷爷奶奶级别的旅客，年轻人就只有我一个，没觉得的奇怪，毕竟朝鲜不是热门的旅游景点，又不能自由行，年轻人对此兴趣不浓。而这些长辈们，是有故事的人，故事发生的年代，如同现在的朝鲜。

经过鸭绿江断桥，我周围游客们躁动起来了，车窗对面的断桥上有很多的游客，以及被炸剩下的桥墩，大家纷纷拿出手机一顿拍。那一刻，仿佛是第一次去约会的少男少女一样，都很期待和激动！

十多分钟后到达朝鲜境内的新义州，停车接受朝方检查。

朝鲜，我来了！

朝鲜的出入境安检很原始，采用的人工手动检查，我看很多攻略都说非常严格，这种检查其实很容易蒙混过关的。也可能是我们这个团成分比较简单，大妈大爷团要比年轻人团宽松，后来了解到朝方会审每一个团的人的构成，从而决定松紧的。

先是有人上来收护照和签证、收入境卡，注意入海关申报要如实填写，如电子手表、电脑、平板、手机型号、u盘等电子设备，以便出境时核对，如果申报单没有显示，会产生不必要的麻烦。

接着所有游客男女分开接受搜身。

最后，背包和箱子要打开检查，手机、电脑、相机、书籍都要检查，不能有小电影，以及任何对朝方有负面影响的信息。另外，相机别带200mm以上焦段的镜头，其他的无所谓。出境安检则宽松，几乎没有人会查看照片。

之后，等着发还护照就行了！别看是10点从丹东发的，这一安检就花费了两个小时。等待期间，火车上有发放餐食，盒饭、炸鸡、泡菜、矿泉水，虽然冷掉了，还挺好吃的。

站台上也会有人用小推车卖朝鲜特产，高丽参、零食，啤水之类的，可以下去买，但是活动范围有限，会有站岗的军人盯着。

这就是新义州的车站，差不多和平壤站一个级别的，可以说是朝鲜最高水平！因为一路上停靠的其他车站是露天的，路也很破，这种铺地砖的车站出来平壤和新义州就没有了。

十二点左右，火车重新开动！

首先路过的是新义州，新义州的市区看上去就很有上个世纪的中国的味道。

窗外逐渐呈现出的农田，水稻占据了主要的面积，田埂上则种满了豆类作物，房舍周围包括空地则种了大片玉米，构成了朝鲜三大粮食作物。

道路几乎都是土路，后来得知朝鲜铺设路面率很低，基本就在平壤周围。乡村路上几乎没有看到汽车，只有零零散散的自行车飘过，农民集体在田间劳动，耕种的方式比较原始，基本没有机械辅助，水桶挑水、挑农家肥、黄牛犁地，锄头镰刀成为了主要劳作工具。

看到以上情景，火车上的爷爷奶奶兴奋得讨论着“人民公社”“大锅饭”的故事。

火车速度很慢，200多公里的距离，除去各站的等待时间，用了5个多小时，抵达朝鲜首都平壤时，已是下午5点多了。

这趟跨国列车的体验到此结束，后续是跟着导游按路线走。

下了火车，只见清一色的白宇红底标语，若不是朝鲜文字，此氛围真是令人格外熟悉！游客们不由得感慨，火车犹如一辆时光列车，带他们回到了七八十年代：

熟悉的伟人肖像，每个人佩戴徽章，质朴的服装包裹着清瘦的身躯，略带天真而又朝气蓬勃的眼睛，都是他们年轻时有过的样子。

1、“保镖式”的导游？

去朝鲜的每个旅游团，基本上都会配备2个导游，主要是讲解景点知识，和宣传朝鲜引以为傲的各方面，比如说“三大民生福利，教育、医疗？住房免费”，更关键的是时刻监督每一个游客不会乱跑。

晚上，回到酒店后，女导游会在大堂里一直坐到半夜，确保游客都睡了，没有再溜出去了，才会回去睡觉。

当时，两位导游都是女生，整个行程下来，她们都尽职尽责，也并没有把我们看的很紧，一些小要求也会尽可能满足。

经过那几天的相处，导游如同朋友，问相关朝鲜的问题，都会耐心解答。

如果敏感的话题则巧妙的回避，还有可预见要接触当地老百姓时，导游会反复强调并且话术非常委婉。举个例子，去看学生表演时，导游的原话如下：

“可以送给表演者文具和糖果，并不是一定要赠送礼物，我们也并不是一定需要。不要送吃的给小孩子，父母会觉得是在可怜自己的小孩，这样会伤害朝中人民的感情的。

大家如果要赠送礼物的话请不要单独送给个人，谁想送，请先统一给中文领队，切记不能够单独的送给某个学生。要不然有的学生拿到了礼物，有的没有拿到，这样的话对他们的教育不好的。”

导游的矛盾话术让我感到非常的震动，但可以理解，或许是为了避免影响朝鲜的形象。

不管如何，她们带给了我们值得回忆的朝鲜生活，发自内心对她们表示感谢。

2、在朝鲜住哪里

关于入住哪家酒店，并不是由游客决定的，而是安排好的。只能住专门给外国人住的酒店，实际上也只有高丽酒店，羊角岛饭店，青年旅舍等几家。

我们住的是高丽酒店，在朝鲜属于特级酒店，相当于咱们的五星级酒店，不过他们的酒店看起来年代感十足。

酒店里可以座机打国际长途，十几块钱人民币一分钟。真的忍受不了没有网的生活，可以买外国人专用手机卡，大概1700元人民币一张；但我并没有看到哪里有售卖，难得体验一回，还是别花冤枉钱了。

忘记说了，外国游客在朝鲜，手机无服务，不能上网，也没有WiFi（据说在羊角岛地下赌场可以连到WiFi，但信号很弱，只能发信息）。

所以在朝鲜旅游期间，我们是完全“与世隔绝”的，一起来去路上遇到的所有人，都是谈天说地，过着没有手机的纯粹生活。

3、在朝鲜吃什么

朝鲜的物资不是很丰富，粮食问题都还没有解决，尽管给外国游客吃的是特级的供应，但能看出还是缺肉的。我们这期间吃的菜肴味道还不错，食材新鲜方面完全没问题，分量上，男人可能吃不太饱，好在不够的可以多要。

可惜的是，即使是在玉流馆吃饭，仍然是内外分离，出入吃饭的大厅有不同的门，所以看不到当地居民，有的也是穿着体面的外企及陪同的人员。

4、在朝鲜玩什么

6日团的去的景点一般是平壤，而平壤外的景点主要是妙香山，金刚山、西海水闸、开城的板门店。

在平壤的两天，我们参观了人民大学堂，也是国家图书馆。

参观完已经天色渐晚，导游建议吃完饭后去黎明大街上散会步，黎明大街是整个平壤为数不多的现代化建筑街区！导游说入住这里基本是一些科学技术人员、运动员、涉外工作者等对国家有贡献的人。同理，在朝鲜拥有汽车条件也是很高的，要有突出的能力或贡献才有分配到。

不管如何，在这里让我感觉到仿佛是处于中国某个城市，小朋友在儿童游乐区域玩耍，居民们在互相交谈，还不乏有人在街边遛宠物狗，在朝鲜很少能看见宠物。

值得一提的是，朝鲜特有的大型团体操表演《人民的国家》，门票800块一张，需要自己掏腰包自费，但是值得！挺震撼的！

5、平壤的居民

平壤居民上班的交通工具，常见的是排队等公共汽车，看着忙忙碌碌的，但秩序井然。还有的是坐地铁，以及骑自行车。

附近有文工团在跳舞，正当我们疑惑不解时，导游解释：她们是在上班期间，为上班族鼓舞士气的队员。

观察整个平壤，最时髦的一些女性，一般是穿彩色套装的，正装裙、丝袜、黑色高跟鞋是平壤成年女性出门着装的标配。上班族的男人们，几乎清一色穿着类似中山装的深色套装，腰板笔直，步步都要走直线。

大学女生就比较朴素，因为要留统一的蘑菇头发型。

更吸引眼球的，无疑是路口英姿飒爽的女交警，早就听说，平壤街头的女交警，是一道靓丽的风景线！一影俏立风中，一身蓝色制服，两手白色手套，一根防狼警棍，果然英姿飒爽。

后来听杨导说，平壤的交通警察都是百里挑一的美女来当的！

6、朝鲜人的收入有多少

朝鲜人均工资可能是400元左右，在朝鲜工人收入较高，科学家、教师、医生、涉外工作者收入高，比如导游的自称有600元。所以真实的物价并不高，但卖给外国游客的商品价格和国内别无二致，甚至更贵。

随着赴朝旅游的团队越来越多，朝鲜导游也是供不应求。我想旅游专业或许在朝鲜是热门专业，因为导游社会地位很高，而且能接触外面的人，对朝鲜年轻人的吸引力还是蛮大的吧。

实际上，导游告知我们在朝鲜没有“工资”一说法，只有“生活费”的说法，每月定期给“生活费”，保障基本的饮食、交通、服装等，也会发一些“粮票”、“布票”之类的。

1、导游反复嘱咐过，千万不能拍摄领袖半身照片，也不能歪着拍，拍摄时必须肃穆瞻仰，绝不可以坐下或躺下。

或许是朝鲜友人把除站姿之外的姿势视为不庄重和不雅，这样的照片有可能视为坏照片，影响形象。

2、拍摄居民时，大部分人警惕性很高，但只要不刻意拍摄负面的内容，我们正常的拍摄需求没有受到过阻止。

3、未经允许，外国游客不能使用朝币在路边摊或者本地商店买东西的。

购物要去“涉外商店”，用人民币、美元、欧元等结算。所以我对于朝鲜老百姓的物价，其实只有一知半解。

4、在光复百货，外国游客可以兑换了一些朝币购物，但不能带着出境。

5、不允许随便出酒店和单独行动，若是有特殊情况，需要征得导游的同意。

6天5晚的朝鲜行就这样结束了，在朝鲜老百姓身上能找到七八十年代中国人的影子，朴实，纯洁，简单的东西就能感到幸福满足。

私塾师兄（完）

胖东来攻略？

服务：很贴心，为未戴口罩的客户免费提供口罩，购物袋免费，任何商品不满意可无理由退换货

??除了很火的红丝绒蛋糕，咸奥利奥还有榛子味的蛋糕也好吃，蛋糕的奶油很新鲜也不会觉得腻

??胖东来自己出品的原切牛肉干也很好吃，一袋12.8rmb，里面是独立包装。

??DL果汁一瓶9.9rmb，个人感觉树莓的比较好喝

??怼酒现场可以免费品尝，还贴心的配上了花生米，味道类似汾酒，能降得住的可以尝试下（之前需要预定现在一人限购两瓶）

??各种沙拉酱、低脂油醋汁还有配好的沙拉，品种齐全，特别适合减肥的小伙伴

??胖东来医药东西很全，而且价格也很美丽，可以买点家中常备的药

??胖东来的化妆品护肤品也很便宜，资生堂的发膜、JM的面膜都跟我在国外买的价格差不多，还有sk2、lamer、科研室等等牌子，价格都很nice

???我觉得胖东来的商品摆列让人看着就有买的欲望，特别是熟食类的，看着就感觉很新鲜好吃

如何短时间瘦身？

番茄减肥食谱一周疯狂瘦7斤

番茄含有大量水分、维生素C、膳食纤维以及茄红素，并且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！那么番茄是怎样帮你瘦身的？又要怎样吃才能既保持营养又美味呢？番茄的瘦身魔力：1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。3、含有丰富营养物质，有助新陈代谢。番茄中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这些营养成分具有广泛的保健价值，能在体内起到很好的保健作用。而且番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。4、含水分高，有强大饱腹作用。据测量，每100克番茄中含有95克水分，吃后既饱腹又易排泄，不会增肥。用以代餐就很好。5、越红的番茄含有番茄红素越高。番茄红素具有抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用。研究发现番茄红素在抑制肿瘤细胞增殖方面比胡萝卜素更为有效。在预防老年痴呆、心肌梗死、脑卒中、肝病等方面也具有很大的潜力。

那么如何减肥才能更健康又有效呢。

1、一定要学会挑食，很多人胖是因为她不挑食，什么都吃。其实你们可以看看自己身边的朋友，大多数身材好的吃放都比较挑食，很多东西都不吃。

2、要学会“浪费”，很多时候很多人觉得不能浪费，于是每次已经吃饱了，但是没吃完，还是坚持让自己吃完。久而久之，不知不觉我们就胖了起来。

3、在减肥的时候一定要选好产品，毕竟是往肚子里面吃的东西，病从口入大家都是知道的。如果吃的是对身体没有好处也没有坏处的假药，那你还算幸运，但是如果你吃的是对身体有坏处的假药，那你得不偿失。到时候别说变美，可能会变得更丑。

4、我在吃我这个代餐粉的时候，我是不会吃猪肉这种脂肪含量高的东西的。但是我会忍不住想要吃肉，不吃肉对一个胖子来说多难受，大家心里都清楚。那么怎么解决这个问题呢？牛肉，我只吃牛肉，因为牛肉里面的脂肪含量比猪肉低多了。为什么不选鸡胸肉，因为我觉得鸡胸肉买起来麻烦做也很麻烦。在饭店也很少会有只有鸡胸肉的菜，所以我干脆就只吃牛肉了。当然鱼肉也是会吃的，但是鱼肉在我看来，没有真正的肉味。

5、我是没有出现什么不良反应，如果你出现了不良反应，一定要去问问专业的医护人员。不然真的可能把自己的命搭进去。最后如果大家在减肥或想减肥的朋友们一定要注意健康减肥，如果你想吃减肥产品，也一定要找专业的人，你也可以在下方留言给我，我可以跟你们说说，我知道的那几款减肥产品是对身体无害，效果也不错的。欢迎各位减肥成功的大佬在评论下方的分享你的经验和故事，让正在努力的小哥哥小美女们有一个更好的参考。祝大家早日减肥成功

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