高原反应提前喝什么 去高原前需要喝什么

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本文目录

1. 去高原前需要喝什么
2. 第一次上高原要准备什么
3. 高原吃什么食物最好

去高原前需要喝什么

去高原前喝红景天。高原缺氧，空气中的氧气含量不到平原地区的一半，有的地方甚至更低，人在缺氧的情况下容易心慌气短等各种不良反应。

红景天能有效的提高细胞中氧的含量，但是它做为一种植物，不会起到立竿见影的效果，要提前一周左右喝红景天。

第一次上高原要准备什么

第一次上高原旅行，需要做好以下准备：

-身体方面的准备：在进藏前7天左右开始服用红景天，增加身体的抗高反能力。如果游客比较害怕高原反应的话，可以选择在进藏前去医院做一次身体检查，确定自己没有不能进入高原游玩的疾病。

-心理方面的准备：去西藏旅游，心理方面的准备更重要。有很多人在西藏发生高反，都是因为带着紧张的情绪进藏的。其实无论是过于紧张，还是过于兴奋，对于适应西藏的高原环境都是没有好处的。

-衣食住行药方面的准备：不论男女游客，上高原一定要携带墨镜、防晒霜、唇膏、羽绒服、棉手套等保暖装备。此外，还要注意饮食卫生和饮水安全。

高原吃什么食物最好

高原最好食用高热量、易消化、营养均衡的食物。

原因是由于高原缺氧和寒冷环境的存在，人体需消耗大量能量维持身体基础代谢和身体活动，同时消化系统也会受到影响，需要选择高热量、易消化的食物以满足身体需求。

例如，高原地区的人们常食用牛羊肉、奶制品等高热量、高蛋白的食物，同时还需要摄入适量的蔬菜、水果等富含维生素和微量元素的食物以保证营养均衡。

此外，高原地区气候干燥，人体易出现脱水现象，需要适当增加饮水量和水分摄入。

好了，关于高原反应提前喝什么的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！