跑步买什么压缩衣？穿上压缩衣跑步更加燃脂吗

大家好，今天来为大家解答跑步买什么压缩衣这个问题的一些问题点，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 跑步时穿压缩裤、5分、7分还是长裤最合适
2. 穿上压缩衣跑步更加燃脂吗
3. 在寒冷的冬天跑步时需要买什么样的跑步装

跑步时穿压缩裤、5分、7分还是长裤最合适

个人建议，跑步时要么穿长款压缩裤，要么就不穿压缩裤，压缩裤的作用并没有宣传的那么大，而且压缩裤最重要的是小腿部分，大腿和臀部的压缩作用并不那么重要。

压缩裤都是采用梯度压缩原理，在小腿部分压缩力度最大，主要是因为跑步时大量血液会集中到小腿部分，距离心脏最远，血液回流会减少，通过压缩裤在小腿部位的压缩，能增加血液回流，保证新鲜血液被输送到小腿和大腿部位。

不管是5分、还是7分压缩裤，对小腿部位都没有压缩或压缩效果非常不明显，只对大腿和臀部有一定的压缩作用。对促进血液回流作用有限。在实际锻炼中，压缩裤的作用有的可以忽略不计，只有一些高端品牌，比如skins、2xu、compressport、xbionic等品牌的产品才有相对比较好的压缩效果，但是价格也都很贵。

在实际跑步过程中，很多高手，甚至是普通选手，选择压缩裤、压缩衣的并不多见，如果像鲨鱼皮泳装对游泳成绩提高那么明显的话，像基普乔格这些选手，早就穿上压缩衣裤了。

除了压缩裤，还可以考虑长筒压缩袜，性价比相对比较高。

穿上压缩衣跑步更加燃脂吗

○原理与功能

压缩装备的工作原理是，通过梯度压缩加快血液循环，提高肌群活力减少乳酸堆积，对于关键运动肌群起到包裹和支撑的作用，可以降低肌肉的震动。压缩装备最初的应用是在医疗中的辅助手段，通过促进血液循环，来治疗深层血管的血栓等症状。后来医生们发现，压缩装备的功效对长期卧床、缺乏运动的病患也有益处。后来，人们才开始把压缩装备用到体育运动中。

压缩装备通过特殊的材质拼接和编制方法可以使我们身体的整体支撑更强，尤其是在你运动疲劳时这种支撑感更强，有一种长了一层外骨骼的感觉。这样，在跑马拉松后半段能防止因肌肉力量差而受伤。在跑步过程中，脚腾空落地时带来的冲击会导致肌肉震颤，这被认为是引发肌肉损伤和引起延迟性肌肉酸痛现象的重要原因。从原理上分析，压缩装备通过给予肌肉支撑，在一定程度上可以减少肌肉震颤从而减轻疼痛。

○与紧身衣的区别

而紧身衣，最早的起源可以追溯到欧洲历史上的妇女束腰的习俗。在20世纪初，紧身衣开始由从事马戏和杂技表演的演员穿着，到如今演变出更多时尚的造型。可以说，紧身衣的制作初衷，是为了形态的美观，并不强调功能性。

压缩衣最大的效用就是通过对身体特定部位施加压力，加快血液循环，为肌肉提供更多氧气。这样做的结果，就是提升运动员的表现，让你在更长时间全力以赴；血流更快同时有助于你的身体处理掉乳酸和其他代谢废物——这能让你在更长时间内维持更高效率。此外，压缩衣之所以区别于普通紧身衣，除了对肌肉群形成的包裹和支撑作用，更注重定点压缩为运动损伤带来的防御和恢复功能，最大程度的减少肌肉震动带来的软组织损伤，减轻迟发性肌肉酸痛，加快身体恢复。

小结

压缩衣主要起到包裹和支撑的作用，可以降低肌肉的震动，加快血液循环，为肌肉提供更多氧气，是肌肉在更长时间内维持更高效率，同时减轻迟发性肌肉酸痛，加快身体恢复。但是，它并不能改变运动中的能量供应方式。因此，应该没有什么更加燃脂之说。

在寒冷的冬天跑步时需要买什么样的跑步装

谢邀，这个我真不知道，跑步本身就热，穿普通运动服，运动鞋应该就行了，而我是南方人，我跑步是不穿鞋，不穿上衣的，冬天也一样（冬天下身穿长运动裤，上身光身，光脚，夏天下身穿短运动裤，光脚，光身）所以不大懂冬天跑步要穿什么，

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