苹果蒸熟了吃有什么好处吗(苹果蒸熟了吃有什么好处和功效)

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1.最大化“营养功能”:

苹果如果能在食用前煮熟，其中所含的膳食纤维就能得到很好的软化，进入人体食道后就能起到很好的吸收作用，其中的果胶和膳食纤维也能更好的被吸收利用。

2.煮熟的苹果可以减少对消化道的刺激：

其实对于很多人来说，尤其是牙齿不完善，肠胃有问题的人，还有一部分是慢性病患者。吃一些熟苹果可以减少打散次数，也可以减少肠胃刺激，从而减轻消化负担。

3.改善苹果的原味：

可能很多人习惯吃生苹果，所以很多人觉得吃生苹果淡而无味。如果你会煮苹果吃，可以改变苹果的味道，增加食欲。

4.软化粪便，防止便秘：

因为苹果中含有丰富的果胶，果胶是一种可以溶于水的膳食纤维，果胶进入正常状态后可以在肠道中起到非常好的吸水作用，从而使粪便变软，所以可以缓解便秘的症状。苹果煮熟后吃还有一个非常好的效果，就是降低血液中的胆固醇水平，刺激肠道中益生菌的生长。

5.增强身体的抗氧化能力：

因为熟苹果还含有较多的多酚类物质，可以抗氧化，促进新陈代谢，所以爱美的女性在日常生活中可以多吃熟苹果。

6.更容易“吃”:

熟苹果更容易吃，因为它们味道很好。对于一些胃口不好的人来说，熟苹果其实是更好的选择。

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